Trong quá trình chuẩn bị cho kỳ thi IELTS, việc rèn luyện khả năng tập trung là một yếu tố then chốt quyết định thành bại của bạn, tuy nhiên lại chưa nhận được sự quan tâm cần thiết từ các sĩ tử. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về khả năng tập trung của học sinh hiện nay, tại sao cần tập trung trong tối thiểu 25 phút liên tục và phương pháp rèn luyện hiệu quả.
I. Thực trạng hiện nay
Bài thi IELTS không chỉ là một bài kiểm tra kiến thức, mà còn là một thử thách về khả năng duy trì sự tập trung trong thời gian dài. Thí sinh phải ngồi thi liên tục trong khoảng 3 tiếng, và một trong những phần thi đòi hỏi sự tập trung cao nhất chính là phần thi Nghe (Listening).
Trong phần thi Nghe, thí sinh phải dành sự chú ý tuyệt đối trong khoảng thời gian từ 23 đến 27 phút, tương ứng với độ dài của bản ghi âm. Điều này đặt ra một thách thức lớn về khả năng tập trung, vì thí sinh chỉ có một cơ hội để nghe và hiểu nội dung. Mất tập trung chỉ trong một khoảnh khắc cũng có thể dẫn đến việc bỏ lỡ thông tin quan trọng và mất điểm. Do đó, để đạt được những band điểm cao như 7.0 (30/40 câu) thì mất tập trung trong quá trình nghe là điều không được phép xảy ra.
Tuy nhiên đáng lo thay, mặc dù bài thi IELTS đã trở nên phổ biến và quen thuộc với nhiều thí sinh, nhưng hiện nay, khả năng tập trung của một số thí sinh đang gặp phải nhiều thách thức. Có nhiều lý do gây ra sự kém tập trung này, bao gồm áp lực từ kỳ thi, căng thẳng, lo lắng về kết quả, hay thậm chí là sự phân tâm từ những yếu tố xung quanh như tiếng ồn, sự không thoải mái về môi trường thi, hoặc thậm chí là thiết bị điện tử, đặc biệt là mạng xã hội.
Với tình hình đó, khi thực hiện bài thi Listening, nhiều thí sinh gặp phải rất nhiều trở ngại để duy trì sự tập trung trong suốt 25 phút. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hiểu và trả lời câu hỏi, dẫn đến việc giảm điểm và không đạt được mục tiêu đề ra. Do đó, rèn luyện sự tập trung chính là một ưu tiên quan trọng trong quá trình luyện thi IELTS nói chung và IELTS Listening nói riêng.
II. Phương pháp rèn luyện: Pomodoro
Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian nhằm tăng cường sự tập trung trong công việc. Thuật ngữ này xuất phát từ tiếng Italy, có nghĩa là “quả cà chua”. Năm 1980, khi còn là sinh viên, Francesco Cirillo, giám đốc điều hành của một công ty phần mềm tại Italy, nhận thấy rằng sự tập trung của mình thường suy giảm sau một thời gian làm việc dài. Để giải quyết vấn đề này, anh đã phát triển một phương pháp đơn giản: chia nhỏ thời gian làm việc thành các đợt 25 phút và sau đó nghỉ ngơi.
Mỗi đợt làm việc trong 25 phút được gọi là một Pomodoro. Các bước để thực hiện Pomodoro bao gồm chọn công việc cần làm, đặt thời gian 25 phút, tập trung làm việc cho đến khi hết thời gian, sau đó nghỉ ngơi 5 phút và tiếp tục chu kỳ làm việc. Sau 4 Pomodoro, nghỉ dài hơn trong khoảng 10 phút hoặc 15-30 phút có thể được áp dụng.
Phương pháp Pomodoro hiệu quả vì nó giúp chúng ta phát triển thói quen chia nhỏ công việc và hoàn thành từng phần một. Việc hoàn thành mỗi nhiệm vụ trong một Pomodoro tạo ra cảm giác thành công và hứng khởi. Nó cũng giúp giảm thiểu cảm giác trì hoãn và tạo ra cơ hội để thực sự nghỉ ngơi. Phương pháp này cũng rèn luyện thói quen tập trung và có thể áp dụng ở bất kỳ nơi nào, từ nhà, văn phòng đến quán cà phê hay thư viện.
Các nguyên tắc cơ bản của phương pháp Pomodoro bao gồm tập trung vào một công việc trong mỗi Pomodoro, không chia nhỏ thời gian làm việc, sử dụng thời gian dư để kiểm tra hoặc tối ưu hóa công việc, và thực sự nghỉ ngơi trong các khoảng nghỉ.
Phương pháp Pomodoro không chỉ là một cách quản lý thời gian hiệu quả mà còn là một công cụ hữu ích trong quá trình ôn luyện IELTS Listening. Khi học IELTS Listening, bạn thường thực hiện hai hoạt động chính: Làm đề và Review Đáp án + Transcript. Dưới đây là cách thực hiện chi tiết của từng hoạt động:
1. Làm đề IELTS Listening
Bước 1: Chuẩn bị
- Chọn một bài nghe IELTS để làm.
- Chuẩn bị giấy và bút để ghi chép.
Bước 2: Thiết lập Pomodoro
- Đặt hẹn giờ cho 25 phút.
Khoảng thời gian 25 phút của một chu kỳ Pomodoro có thể được điều chỉnh linh hoạt để phù hợp với độ dài của bài nghe, nhưng trong trường hợp bài nghe IELTS thường có thời lượng từ 23 đến 27 phút, việc hoàn thành bài nghe trong một chu kỳ Pomodoro vẫn là một mục tiêu khả thi và hợp lý.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thời gian 25 phút không đủ để hoàn thành toàn bộ bài nghe, bạn vẫn có thể thực hiện một số điều chỉnh nhỏ:
- Tăng thời gian: Bạn có thể tăng thời gian của mỗi chu kỳ Pomodoro lên, chẳng hạn lên 30 hoặc 35 phút, để phù hợp với thời lượng của bài nghe.
- Chia nhỏ bài nghe: Nếu bài nghe quá dài, bạn có thể chia nhỏ nó thành các phần nhỏ hơn để hoàn thành trong mỗi chu kỳ Pomodoro, dần dần sẽ điều chỉnh độ dài khi đã quen hơn.
Bước 3: Làm Đề
- Trong suốt 25 phút, tập trung hoàn toàn vào việc nghe bài nghe và ghi câu trả lời.
- Không dừng lại giữa chừng, cố gắng hoàn thành càng nhiều câu hỏi có thể trong thời gian Nghe
Bước 4: Kết thúc Pomodoro
- Nghỉ ngơi trong 5 phút, đi dạo hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động giải trí nhẹ nào.
Lặp lại quy trình này cho mỗi bài nghe IELTS mà bạn muốn ôn tập. Phương pháp Pomodoro sẽ giúp bạn tăng cường sự tập trung và hiệu suất trong quá trình ôn luyện IELTS Listening, đồng thời giữ cho tâm trí bạn luôn tươi mới và sẵn sàng đối mặt với thách thức tiếp theo.
2. Review đáp án + Transcript Listening
Bước 1: Chuẩn bị
- Chuẩn bị bài nghe mà bạn vừa làm, đáp án và transcript của bài nghe đó.
- Chuẩn bị giấy và bút để ghi chép.
Bước 2: Thiết lập Pomodoro 1 với nhiệm vụ: Kiểm tra đáp án những câu sai bằng Transcript
- Đặt hẹn giờ cho 25 phút.
- Trong thời gian này, so sánh đáp án của những câu bạn đã trả lời sai với transcript.
**Lợi Ích**
- Tìm được lý do khiến mình mất điểm: Bằng cách so sánh câu trả lời sai với transcript, bạn có thể xác định được nguyên nhân dẫn đến việc trả lời sai.
- Rút kinh nghiệm từ sai lầm: Dựa trên việc so sánh và phân tích, bạn có thể rút ra được những bài học quý giá từ những sai lầm đã mắc phải.
Bước 3: Kết thúc Pomodoro 1
Khi hẹn giờ kết thúc, dừng lại ngay lập tức kể cả khi bạn chưa hoàn thành toàn bộ nhiệm vụ. Nếu bạn cần thêm thời gian để hoàn thành toàn bộ nhiệm vụ thì hãy set up 1 Pomodoro nữa để hoàn thiện những phần dở dang.
Bước 4: Thiết lập Pomodoro 2 với nhiệm vụ: So sánh câu hỏi những câu sai với Transcript
- Đặt hẹn giờ cho 25 phút tiếp theo.
- Trong thời gian này, so sánh câu hỏi của những câu bạn đã trả lời sai với transcript.
**Lợi Ích**
- Xác định dấu hiệu để nhận biết đáp án chuẩn bị đến: Giúp bạn trở nên nhạy bén hơn trong việc nhận diện thông tin quan trọng và chuẩn bị sẵn sàng cho việc ghi nhớ và đáp ứng đúng các câu hỏi trong kỳ thi IELTS Listening.
Bước 5: Kết thúc Pomodoro 2
Khi hẹn giờ kết thúc, dừng lại ngay lập tức để nghỉ ngơi và chuẩn bị cho các session tiếp theo (nếu chưa hoàn thành Pomodoro 2)
